Wahrnehmungsübungen sind gezielte Aktivitäten, die darauf abzielen, unsere Sinne zu schärfen und uns bewusster mit unserer Umwelt und uns selbst zu verbinden. Durch solche Übungen können wir lernen, feinere Details in unserer Umgebung wahrzunehmen, die uns sonst vielleicht entgehen würden. Dies kann das Hören eines leisen Geräusches, das Spüren einer leichten Berührung oder das Erkennen subtiler Veränderungen in unserer Stimmung oder unseren Gefühlen umfassen.
Diese Übungen sind nicht nur für den Alltag nützlich, um bewusster und präsenter zu werden, sondern können auch in therapeutischen Kontexten oder im Training für bestimmte Berufe Anwendung finden. Wahrnehmungsübungen helfen uns, den Reichtum und die Tiefe unserer Erfahrungen zu erkennen und fördern so ein erfüllteres und achtsameres Leben.
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